Простые советы, но очень действенные, которые круто изменят вашу жизнь. Бывает жизнь, протекает не так , как тебе хотелось. Многие из этих советов мне в своё время очень помогли. Надеюсь, тоже вам пригодятся.
Итак, какие эти 10 советов?
1) Выбросьте весь лишний информационный мусор
Употребляйте только полезный контент. Вы ни в коем случае не должны проводить часами за телевизором, как мы много время тратим на социальные сети, на листание ленты в instagram, новостей. Откажитесь от не нужных рассылок, покиньте лишние группы, отпишитесь от всего подобного мусора.
Нейрофизиологи доказали, что у мозга есть взаимоисключающие режимы работы. Либо он употребляет информацию, либо он активно думает и создаёт что-то. И чем больше вы её употребляете, тем меньше что-то создаёте и тем больше тупеете. Поэтому употреблять нужно информацию, после которой вам есть над чем задуматься.
2) Правило 20 минут
Каждый день в одно и тоже примерно время, вы должны в течение 20 минут делать что-то полезное. Главное чтобы это было систематически. Например каждое утро я читаю книгу. Многие делают зарядку, медитируют, играют на музыкальных инструментах, хоть чем-то, но полезным направленным на саморазвитие. Это отличный способ пробить серую рутину.
Психологи уверяют что это то время, которое требуется нашему мозгу, чтобы сконцентрироваться на новой деятельности. И если у вас привычка всякий раз в одно и то же время на 20 минут переключаться на что-то полезное, то в дальнейшем вы заметите, то что вам будет намного проще этим заниматься не только 20 минут, но и час и даже больше.
3) Перестаньте сравнивать
Откажитесь от этой привычки. Всегда есть кто-то лучше и кто-то хуже нас. Фокусируйтесь лучше на себе, жить станет проще. Перестаньте сравнивать прошлое с настоящим, живите сейчас. Никогда не знаешь. когда всё это закончится.
4) Музыка
Задумайтесь какую музыку вы слушаете, какой эмоциональный посыл вам она отправляет.Я помню в юности был период, когда у меня была такая постоянная депрессия и какие-то всё время паршивые мысли и только спустя годы я так проанализировал, задумался и понял то, что в то время я слушал исключительно умелую и грустную музыку. И потом то я осознал насколько сильно музыка на самом деле подсознательно влияет на наше мировосприятие и настроение. Вы сами этого не замечаете, но влияет колоссально.
Слушайте весёлую, мотивирующую или позитивную музыку.
5) Занимайтесь здоровьем и спортом
Даже , если вам 15 лет и у вас ничего не болит — это вовсе не значит, что заниматься и думать об этом не надо. Потому что поверьте, после 25 лет, если вы не занимаетесь спортом и здоровьем, все люди начинают разваливаться. Просто болячка за болячкой начинают выскакивать. Поэтому регулярные физические нагрузки, нормальное питание (никакого фаст-фуда, чипсов и прочего). Есть люди, которые абсолютные развалины, а есть те, кто в 70 лет продолжают бегать и чувствовать бодрячком.
6) Избавьтесь от фраз ограничителей.
Эти фразы и убеждения, которые у нас постоянно вращаются в голове. Например, избитая фраза — я это не умею, либо у меня это не получится, либо у других это получается лучше, чем у меня. Просто обратите внимание, какие фразы используйте вы, либо ваши окружающие.
Например, у меня есть знакомый, который очень любит повторять фразу я это не умею. Всякий раз, когда нужно что-то сделать новое у него есть заготовленная фраза уже привычка так мыслить — ну я это не умею. Вы можете обратить внимание, что у людей у которых проблемы с уверенностью в себе, подобные фразы звучат буквально каждые пять минут.
Если это есть у вас, то боритесь с этим. Просто составьте список всех этих фраз и оборотов мыслительных, которые у вас вращаются в голове, либо на языке. А после этого преобразуйте их в созидательные.
7) Разбивайте свою повседневность.
Рабочая рутина затягивает, начинает падать производительность, да и вовсе надоедает любимое дело. В такие моменты нужно развеяться и перезагрузиться. Сходите в кино, устройте с семьёй пикник, выберетесь на выходных на природу.
8) Цели
Регулярно ставьте перед собой какие-то цели. Невозможно жить полноценной и заряженной жизнью, если человек ни к чему абсолютно не стремится у него нет никаких желаний и амбиций. Помните, что цели должны быть конкретными — это то, что их отличает от мечты. И вообще говоря наши цели и установки это наш стержень.
Человек на 70% состоит из воды, но если у него нет стержня, то это всего лишь вертикальная лужа.
9) Инвестируйте.
Не прожирайте ресурсы, а инвестируйте. Есть одна такая книга, буквально библия успеха, наверное это Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». И в чем главная мысль всей этой книги ? Это чем отличаются богатые люди, от небогатых людей. Небогатые — это те, кто всё заработанное тратят на проедание. А люди богатые — это те, кто заработанное тратят минимум на то, чтобы себя прокормить, а оставшуюся часть инвестирует в актив, чтобы это впоследствии окупалось. Инвестиции в активы — это может быть необязательно бизнес, это могут быть инвестиции в ваше саморазвитие и ваше образование. И те, кто принял идеологию инвестирования в собственное развитие, собственный рост, те намного лучше себя чувствуют и их жизнь также протекает намного лучше.
10) Саморазвитие.
Регулярно саморазвивайтесь и регулярно расширяйте ваш кругозор. Открывайте что-то новое. Нет пределу совершенства. Меняетесь вы, меняется окружение, уровень жизни, меняется целый мир.
Самое главное, это применять регулярно эти советы в жизни. И уж поверьте, ваше жизнь изменится к лучшему.